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书名：不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
作者：[美]约瑟夫·阮
分类：完本;学习
内容简介：
我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦，皆源于想得太多，即过度思考，正所谓——焦虑是不加节制的思考，心流是不加思考的节制。
该书的内容并不构成真理，但它们指向真理，能够从根本上解除束缚，让人释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样，那是一种最熟悉又最陌生的感觉，仿佛漂泊的游子历历万乡，终归故里。
第01章
寻找痛苦根源之旅
“人很难放下自身的痛苦。出于对未知的恐惧，人们宁愿忍受他们熟悉的痛苦。”
——一行禅师
关于痛苦，首先需要做一个重要的澄清。本书所指的“痛苦”，是心理和情感层面的痛苦。面对生活中的变故，你总有选择不去承受心理和情感之苦的权利。
这并不意味着苦难的经历只是人们凭空捏造或想象出来的。每时每刻，世界的某一角落都在发生可怕或不幸的变故。我要说的是，尽管人难免经历生命不可承受之痛，但承受痛苦并不是一堂必修课。换言之，生命之痛是人生必经的一道坎，但如何应对生活中的重大变故与艰难处境取决于我们自己，并进而影响我们对痛苦的感受。
佛教《杂阿含经》中有一种说法，人遭不幸，犹如身披两箭。肉身受箭，其痛自不待言。但心为箭伤（即痛苦），其痛更甚。
佛言：“当于尔时，唯生一受，所谓身受，不生心受。”
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发表于 2025-1-20 08:37:17